Quando ci iscriviamo in palestra abbiamo varie possibilità per fare esercizio fisico.
Possiamo affidarci ad un personal trainer per fare una serie di esercizi per dimagrire o rinforzare i muscoli uno alla volta, oppure iscriversi ai corsi che sono presenti in una tabella con i diversi orari scritti sulla bacheca.
Ultimamente va di moda praticare la ginnastica posturale, chiamata anche semplicemente postural, e prevede di fare una serie di esercizi che non solo mira a ristabilire l’equilibrio muscolare, ma aiuta anche a migliorare la postura.
Ecco in quali palestre si pratica se si abita a Roma oppure a Milano.
Che esercizi comprende?
Come scritto prima, la ginnastica postural prevede il miglioramento del controllo del proprio corpo, nel caso abbiamo avuto un incidente che ci ha causato qualche blocco dell’arto per via dell’ingessatura, poi esso avrà un po’ di difficoltà ad abituarsi di nuovo alla libertà.
Se poi ci causa anche dolore usarlo, si cerca di muoverlo il meno possibile inizialmente, ma seguendo sia questi esercizi, che anche il pilates che aiuta molto, piano piano si ristabilirà il controllo del proprio corpo e anche a riavere forza muscolare ed elasticità.
Di solito prevede di fare una serie di movimenti ed esercizi mirati alla schiena, alle spalle ed anche al collo, poi ci sono anche quelle dedicate alle gambe e che vanno eseguiti sia insieme alle braccia che da sole senza toccare terra e/o il materassino.
Questi esercizi non sono solo quelli per lo stretching, ma aiutano a rafforzare i muscoli e le ossa, è necessario a volte usare speciali macchine he aiutano a non farsi male e, nello stesso tempo, a rafforzare i muscoli.
Se non è possibile farli a casa è necessario seguire i corsi in palestra con tanto di istruttore che può aiutare in ogni occasione.
Dove trovare dei corsi a Roma?
Se abitiamo a Roma ecco quali sono le palestre per fare questi corsi di ginnastica postural:
- Studio Sallustiano Salario | Pilates-Postural-Mat-Macchine-Yoga: si trova in Via Collina 36;
- Pilates Studio: si trova in Via Ceresio 53;
- Postural_Med_Holism: si trova in Via Fossato di Vico 9;
- Osteo fisio & pilates eur: si trova in Via delle Montagne Rocciose 68;
- Corso pilates: si trova in Via Piazza Francesco Borgongini Duca;
- Mata Padma a.c.: si trova in Via Lucrezia Romana 13;
- Panacea Fitness ASD: si trova in Via del Casale del Merode 11;
- Pilates Muse – Studio Pilates: si trova in Via Eleonora Duse 4;
- Ayurveda & Vedic Therapies Studio Olistico e Formazione: si trova in Via Arnobio 14.
Dove trovare dei corsi a Milano?
Se abitiamo a Milano, ecco quali sono le palestre per fare questi corsi di ginnastica postural:
- MAXIFIT Bollate: si trova in Via Trento 61;
- FitActive Pero: si trova in Via Isaac Newton 8;
- POSTURAL AND TRAINING RESEARCH: si trova in Via Gustavo Modena 3;
- POSTURALES ~ Pilates ~ Massaggiatore ~ Ginnastica Posturale a Milano: si trova in Via Ferrante Iaccaria 2;
- Bodycube Fitness: si trova in Via Giuseppe Piolti de’ Bianchi, 19;
- Postural Service: si trova in Via Giuseppe Cuzzi 2;
- Postural & training research: si trova in Via Briantea 62D;
- Postural & training research: si trova in Via Trento 2;
- Movimento e Postura KINESIS: si trova in Via Marcello Prestinari, 3/A;
- The Studio Milano: si trova in Piazza Tirana 2;
- Postural Motion – dott. Andrea De Agostini: si trova in Viale Regioni Romane 23;
- Virgin Active Collection Milano Cavour: si trova in Via del Vecchio Politecnico 4;
- GetFIT: Via Giuseppe Meda 52;
- Virgin Active Collection Milano Corso Como: si trova in Corso Como 15;
- Virgin Active Milano Diaz: si trova in Piazza Armando Diaz 6;
- Massoterapia & pt di Christian Di Tommaso: si trova in Via Michele Lessona 9;
- Virgin Active Milano Corso Vercelli: si trova in Via Giovanni Battista Soresina 4;
- Postural Pilates Monza: si trova in Via Carlo Meda 63;
- Virgin Active Milano Città Studi: si trova in Via Giovanni Antonio Amedeo 55;
- Palestra McFIT: si trova in Via Pier Francesco Mola 46;
- Virgin Active Milano Bicocca: si trova in Viale Sarca 232.